Новый класс по йоги для новичков по субботам в 14-00.

Этот класс предназначен для людей, которые раньше не занимались йогой по методу Айенгара. С самого первого занятия вы начинаете осваивать асаны, познакомитесь с особенностями метода Айенгара и получите возможность осознанно наблюдать за своим телом. В этом классе осваивают базовую программу. Основное внимание уделяется позам стоя, которые делают тело сильнее и пластичнее и таким образом готовят его к выполнению более сложных асан. Кроме того, в Начальном 1 выполняются позы на укрепление спины и конечностей, растяжение ног, осваиваются перевернутые позы (Сарвангасана и Халасана). Выполнение перевернутых поз способствует омоложению организма и регулирует работу эндокринной системы.

В результате базовой программы Вы создаете «структуру» тела, т.е. улучшаете осанку, тем самым, избавляясь от боли в пояснице, сутулости и т. д. Кроме того, Вы учитесь осознавать каждую часть Вашего тела и все тело, как единое целое. Переход на следующий уровень обусловлен Вашими индивидуальными особенностями и регулярностью практики.

Несмотря на сравнительно небольшую нагрузку, скучать Вам не придется. Вы узнаете о методе Айенгара, научитесь пользоваться всевозможными подсобными материалами и наблюдать за своим телом. Группы по 12-15 человек формируются по предварительной записи у офис-менеджера.

Занятия проходят по субботам в 14-00.
Ведется предварительная запись.